Be brave, join the brave ones

Blog

#NoFilter

Zomereenzaamheid: heb ik dat?!

Alleen zijn en je eenzaam voelen zijn twee verschillende dingen en toch hebben ze met elkaar te maken. Wie lang alleen is, kan in een vicieuze cirkel belanden. De zomer lokt bij veel mensen gevoelens van eenzaamheid uit. Dit is lang niet altijd een bewust proces. Alhoewel het aangenaam kan zijn om even ‘met jezelf’ te zijn, is het belangrijk om niet te verdrinken in de ellende. Een paar ervaringen en tips om met je zomereenzaamheid om te gaan.

Belangst

“Ik heb dus een hekel aan bellen. Vreselijk vind ik dat. Een tijd geleden ging mijn telefoon: het was mijn vader. Ik moest wel opnemen; hij belt niet zomaar. Ik hoorde voor het eerst sinds weken mijn eigen stem weer, na bijna een maand niemand gesproken te hebben.”

Schrikken van je eigen stem omdat je deze niet meer gewend bent om te horen. Herkenbaar? Wie niet graag belt en dit (in de vakantie) ook niet hoeft te doen voor werk of school, kan vervreemd raken van zijn eigen stem. Ook als je de telefoon enkel gebruikt voor sociale media of een spelletje, kan het gebeuren dat je bij een belletje stuntelt met woorden, je ergert aan je eigen stemgeluid en geen idee hebt waar te beginnen. Of eindigen.

Tip: probeer een spraakbericht. Met WhatsApp spreek je gemakkelijk een berichtje in én luister je zelf ook andermans ingesproken berichtjes af. Leuker -en ook iets persoonlijker- dan een geschreven bericht en minder spannend als je niet van bellen houdt.

Geluksdruk

“Pfff. Zie ik dus van die perfecte stelletjes met hun gefilterde hoofden op het strand van Ibiza. Ik weet dat het nep is, dat het filters zijn en toch: dát wil ik ook. Samen knap en gelukkig zijn.”

Soms gebeurt het dat je je pas eenzaam voelt als je omgeven wordt door anderen of in ieder geval anderen ziet. Vooral anderen die het ogenschijnlijk allemaal voor elkaar hebben. Geld, schoonheid, geluk, humor, een goed lijf, intelligentie: het ontbreekt ze aan niks. Maar schijn bedriegt. Ook al weet jij ergens heus wel dat de beelden op het internet geen een-op-een weerspiegeling van de realiteit zijn; ze halen je onderuit. Je wordt onzeker en voelt je er weer eens totaal alleen en mislukt door.

Tip: daag je gedachten uit. Het overgrote deel van ons denken gebeurt automatisch (zo’n 85%!). Lokt zo’n perfect plaatje negatieve gedachten over jezelf of anderen uit? Ga eens na: wat gebeurt er en waarom raakt jou dat in negatieve zin? Welke lelijke gedachten plak jij daaraan vast (‘zie je wel, ik verdien zulke dingen niet’, ‘waarom is iedereen op vakantie behalve ik’). Realiseer je dat dit soort negatieve gedachten vrijwel nooit kloppen en sowieso niet-helpend zijn. Zet er helpende gedachten tegenover: ‘Ik ben wie ik ben en dat is goed zo’, ‘ik voel me gewoon even kut en weet dat dit over zal gaan’, ‘ik ben tot zoveel meer in staat, het beste komt er nog aan’.

Afzonderingsgedrag

“Ik heb genoeg vrienden maar zie ze eigenlijk nooit. Op de een of andere manier voeg ik me naar het alleen zijn. Noem het een soort passiviteit: ik neem genoegen met de eenzaamheid. Als ik dan eindelijk een afspraak heb gemaakt, zeg ik die negen van de tien keer lastminute af. Ik zie er zó tegenop om anderen te vertellen over mijn dagelijks leven, dat stil, leeg en ongemerkt voorbijgaat.”

Tip: creëer meer balans in de prikkels en confrontaties. Van nul naar honderd in een paar seconden: dat lukt alleen met een snelle auto. Waarom zou je dan met je Canta de snelweg op gaan? Het klinkt logisch, maar is in de praktijk best lastig: neem de dingen stap voor stap. Stel niet te hoge eisen aan jezelf en bouw jouw sociale interactie langzaam op. Kies voor contact of een afspraak op een dag die voor jou prettig is (de saaie zondag of de vrije woensdag bijvoorbeeld) en houd het kort: samen één koffietje doen is net zo goed als met elkaar een hele zaterdagavond stappen.

Geldgebrek

“Ja, natuurlijk wil ik ook op vakantie. Maar ik heb daar helemaal geen geld voor. Ik ben al bijna vijf jaar mijn studieschuld aan het afbetalen en heb ook nog een krediet openstaan bij de bank. Van welk geld moet ik op reis? Als anderen me meevragen, zeg ik altijd maar dat ik het te druk heb op mijn werk. De waarheid is dat ik helemaal geen geld heb.”

We zijn niet allemaal rijk. Sterker nog: veel mensen hebben langlopende schulden, financiële zorgen of serieuze geldproblemen. Kopen op afbetaling, leven van de creditcard, bestellen bij een postorderbedrijf, een fiets, scooter of auto leasen: het lijkt alsof meer mensen dat wél dan niet doen. Daarbij lopen op dit moment veel ondernemers inkomsten mis als gevolg van corona en verliezen werknemers hun baan door reorganisaties en inkrimping (‘we moeten je helaas laten gaan’).

Tip: zoek en doe gratis dingen. Maak voor nul euro een mooie stadswandeling of volg een kosteloze onlinecursus. Fiets naar zee en neem je eigen boterhammen mee. Verdiep je in onderwerpen waar je graag meer over leert. Oefen met sociale interactie, helpende gedachten en het creëren van balans. En gebruik vooral de tips uit de zomergids van BRAVICO. Je vraagt ‘m hier gratis aan: zomergids-eenzaamheid.

Vragen naar aanleiding van dit artikel? Mail ons.

Reacties

Jouw e-mailadres blijft voor anderen onzichtbaar.
Abonneer
Laat het weten als er
guest
0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

Deel dit artikel via:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp